hoe moet je lopen met wandelstok?

Je houdt hem opzij van je lichaam en zwaait hem ongeveer 1 pas vooruit. Neerzetten. Dan loop je hem iets voorbij is 2 passen en zwaait de wandelstok opnieuw naar voren. Dit zwaaien en neerzetten doe je in het ritme van je passen.

Helpt het lopen met een stok achter je rug om je houding te verbeteren?

In de jaren 30 werd er een manier ontwikkeld om de lichaamshouding te verbeteren, dit noemde men ‘heilgymnastiek". Het was in feite de voorloper van fysiotherapie. Men had toen nog niet al die apparatuur als nu, dus werden simpele manieren bedacht, zoals de stok achter de rug. Ik zat in de jaren 1960-1966 op de basisschool en was al vroeg de langste in de klas, zo voelde ik dat. Om dit niet op te laten vallen ging ik iets meer gebogen lopen. Op een dag kwam de schoolarts om de kinderen op school te onderzoeken en ik moest naar heilgym om rechterop te leren lopen. Daar heb ik wat met zo`n stok moeten lopen. Het heeft wel geholpen want mijn rug is kaarsrecht!

Welke tips zijn er om goed voorbereid op een wandelvakantie in de bergen in Peru te gaan?

Uiteraard goed schoeisel een must. Persoonlijk vind ik het fijn om een wandelstok mee te nemen, die je toch net meer steun geeft.
Zorg voor een niet te zware rugzak, bijna overal kun je kleding wassen (en waarschijnlijk ga je met een groep en ruikt iedereen na afloop van de wandeltocht).

Ook op de volgende sites heb ik wandelstok informatie gevonden: wandelstokken en adrian bruekink